[ Food n°1 ] Recette de Smoothies

Coucou, aujourd'hui je vais vous présenter une recette de Smoothies pour l'été (vraiment désoler pour la présentation, mais je n'arrive pas à le mettre comme je le veux) ce que je trouve super pour le printemps / été, alors c'est partie :

J'ai donc choisi de vous faire un article dessus et de vous mettre plusieurs idées à mon tour après avoir surfé sur le net.



Tout d'abord, le fait de prendre des fruits congelés permet de mettre plus de fraicheurs dans nos 
smoothie. On peut nous aussi congeler nos propres fruits ou les découper et assembler les mélanges 
dans un paquet de congélation pour les préparer pour le lendemain où l'on aura plus qu'à les sortir 
et les mixer. Mais, on n'est pas obliger de mettre du lait de vache, puisque l'on peut mettre du lait de soja, de coco, ... 
Certains fruits ont des aspects meilleur pour la santé, pour la peau ou même pour le goût!!!











1er smoothie
       Il vous faut donc de la banane congeleée pour donner plus de fraîcheur, Des morceaux d'ananas et si vous voulez des feuilles du style épinard , menthe...Vous pouvezajouter des dates pour avoir un 

petit gout sucré :)
Pour le côté liquide, je vous laisse vaguer à votre imagination.
Ce smoothie donne une couleur verte , mais il est super bon !





2eme smoothie
       Je vous propose pour ce smoothie d'utiliser une mangue, une banane et des petits glaçons de lait de coco; Pour les quantités c'est à vous de voir en fonction du nombre de smoothies que vous 

souhaitez est du goût que vous désirez!
Mixer le tout et on passe au smoothie suivant.





3ème smoothie
       Le troisième smoothie que je vous propose contient du citron, de la pomme, du gingembre, 

quelques feuilles d'épinards et une orange.
Mixez le tout et vous pouvez rajouter quelques petits ingrédients selon vos envies.






4ème smoothie 
       Je vous propose d'utiliser de la date, de l'ananas, de la mangue et du jus d'ananas, fruits de la 

passion. 
Attention, si vous prenez du jus faite bien attention qu'il soit 100 % naturel et pas à base de concentré ou avec sucre ajouté.





5ème smoothie 
       Pour ce cinquième et dernier smoothie je vous propose de faire votre propre jus d'orange ou de 

l'acheter dans le commerce et de prendre des fruits de la passion et de la pomme.  

Allez, à la prochaine, n'hésitez pas à aimer, partager, commenter, ... Bye!!! XOXO Lola